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    关键字:南京游泳培训|游泳专项训练|游泳私教培训

    学校价格: 网上优惠价: 关注度:2242人
    总课时: 开班日期:常年 上课时段:  
    授课学校:南京康之杰体育培训中心
    上课地点:南京市新街口中山南路
    游泳既是奥运会的正式比赛项目,具有很强的观赏性和竞技表演性,又是具备广泛的群众性基础
    的健身娱乐项目。游泳非常适合现在现代都市人的体育锻炼需要,现代都市人由于长时间坐姿从事文案
     
    及电脑操作工作,很容易发生腰椎、颈椎疾病。而水的浮力可以克服身体
    重力压迫,减轻肌肉紧张,游泳的动作特点对颈椎和腰部具有特殊的锻炼
    作用,因此可以减轻或者消除颈椎的不适症状。
      水阻力比空气大几十倍,水的阻力使得游泳者需要付出更多的能量前
    进,游泳100米相当于疾速跑步400米消耗的能量。而水的热传导性又大量
    消耗身体能量,因此能燃烧消耗脂肪,起到较好的塑形减肥作用。
      冷水刺激还有助于激发人的体温调节功能和免疫功能,提高人体对疾病的抵抗力。坚持游泳的人不
    容易感冒发烧和患其他疾病,减少患非典和禽流感等疾病机会。游泳时水流的冲刷可以对皮肤起到按摩
    作用,浸泡在水中可以帮助皮肤新陈代谢,还可以起到补水作用,达到*嫩肤效果。水中的游泳锻炼
    不同于其他竞技运动那样激烈冲撞,不容易产生运动伤害。游泳还是一种生存技能。当遇到水灾、洪涝
    海啸等自然灾害,学会了游泳就掌握了一种自救互救技能,提高在特殊情况下的生存能力
     
    一、培训对象及学习内容
      1、初学班:招收不会游泳的学员,*学习能掌握蛙泳及一种水上自救技能。
      2、提高班:招收有一定游泳基础的学员,纠正错误动作,规范技术,*学习能掌握爬泳(或仰泳\

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