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游泳私教培训班
关键字：南京游泳培训|游泳专项训练|游泳私教培训
学校价格：￥ 网上优惠价：￥ 关注度：2421人 
总课时： 开班日期：常年 上课时段： 授课学校：南京康之杰体育培训中心 上课地点：南京市新街口中山南路 游泳既是奥运会的正式比赛项目，具有很强的观赏性和竞技表演性，又是具备广泛的群众性基础 的健身娱乐项目。游泳非常适合现在现代都市人的体育锻炼需要，现代都市人由于长时间坐姿从事文案 及电脑操作工作，很容易发生腰椎、颈椎疾病。而水的浮力可以克服身体 重力压迫，减轻肌肉紧张，游泳的动作特点对颈椎和腰部具有特殊的锻炼 作用，因此可以减轻或者消除颈椎的不适症状。 水阻力比空气大几十倍，水的阻力使得游泳者需要付出更多的能量前 进，游泳100米相当于疾速跑步400米消耗的能量。而水的热传导性又大量 消耗身体能量，因此能燃烧消耗脂肪，起到较好的塑形减肥作用。 冷水刺激还有助于激发人的体温调节功能和免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力。坚持游泳的人不 容易感冒发烧和患其他疾病，减少患非典和禽流感等疾病机会。游泳时水流的冲刷可以对皮肤起到按摩 作用，浸泡在水中可以帮助皮肤新陈代谢，还可以起到补水作用，达到*嫩肤效果。水中的游泳锻炼 不同于其他竞技运动那样激烈冲撞，不容易产生运动伤害。游泳还是一种生存技能。当遇到水灾、洪涝 海啸等自然灾害，学会了游泳就掌握了一种自救互救技能，提高在特殊情况下的生存能力
一、培训对象及学习内容 1、初学班：招收不会游泳的学员，*学习能掌握蛙泳及一种水上自救技能。 2、提高班：招收有一定游泳基础的学员，纠正错误动作，规范技术，*学习能掌握爬泳(或仰泳\
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