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    高级瑜伽培训

    关键字:南京瑜伽学习|高级瑜伽培训|高级瑜伽导师资格培训

    学校价格: 网上优惠价: 关注度:963人
    总课时: 开班日期:常年 上课时段:  
    授课学校:南京国际瑜伽教育培训机构
    上课地点:南京市幕府东路

    上午9:00-10:00

    • ·热身练习 加强拜日式的学习及讲解 体能及力量的加强练习
    • ·瑜伽热身动作 身体各关节的灵活锻炼 增强关节的活动幅度
    • ·瑜伽热身及身体柔韧性的练习 可助各关节的打开和韧带的拉伸、弹性增强
    • ·瑜伽热身及各种体位法的调整练习 提高身体的平衡能力、专注力

    上午10:00-11:30

    • ·运动营养学及瑜伽饮食充分的诠释 瑜伽对身体各机能的提升
    • ·瑜伽能量系统的提升(三脉七轮)发挥身体的潜能
    • ·瑜伽清洁工(捏涕法、肠道清洁法、鼻腔清洁练习、清洁五脏六腑)
    • ·瑜伽素食与断食 良好的调整身体各脏器的机能 体会健康饮食给身体带来的益处

    下午13:30-14:30

    • ·瑜伽呼吸及调息法的学习(胸式调息法)系统介绍调息的功效
    • ·瑜伽冥想的认识及提高对身体灵性的提升
    • ·瑜伽调息法的练习(圣光调息)有效排出体内的浊气 按摩腹腔、胸腔
    • ·瑜伽调息法(太阳调息)、(月亮调息)有效清洁鼻腔 平衡神经系统 使身体阴、阳协调

    下午14:45-15:45

    • ·高级体位学习 缓解各种风湿性疼痛
    • ·高级体位法的练习 增强肌肉力量、形成正确的肌肉
    • ·高级体位法的学习 预防和缓解脊柱疼痛
    • ·高级体位法的练习 促进头、面部的血液循环、滋养大脑、改善面部肌肤弹性

    下午16:00-17:00

    • ·瑜伽会员课的设计及编排 亲身体会瑜伽会员课氛围
    • ·瑜伽热身及各关节的运动 提高身体柔韧性
    • ·瑜伽冥想练习及讲解体位瑜伽高层次的精神追求
    • ·瑜伽语音冥想及练习 *各种语音的唱颂来达到内心的平和、身体愉悦

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