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关键字：南京瑜伽学习|初级瑜伽培训|初级瑜伽导师资格培训

学校价格：￥	网上优惠价：￥	关注度：1133人
总课时：	开班日期：常年	上课时段：
授课学校：南京国际瑜伽教育培训机构
上课地点：南京市幕府东路

上午 9：00-10：00

·国际瑜伽教育学院印度开学典礼
·热身练习及拜日式热身腿部韧性练习、拜日式对身体的益处
·热身分解动作的练习讲解及瑜伽动作对肩部关节的打开和锻炼
·热身分解动作的练习讲解及瑜伽动作对肩部关节的打开和锻炼

上午10：00-11：30

·瑜伽练习应遵守的原理学习瑜伽练习索引介绍
·瑜伽导师的工作制度导师的专业性及*性
·瑜伽文化的详细学习探索瑜伽的起源及在古印度的发展和影响
·瑜伽文化瑜伽发展史的学习探索瑜伽的初级阶段及当时瑜伽在社会中的发展、影响

下午13：30-14：30

·初级拜日的初步学习和了解拜日式动作分解
·冥想、静坐的基本学习意识的引导和指导
·冥想的详细引导讲解词汇、讲解学习、冥想练习
·冥想、静坐的习练及引导冥想时意识的集中练习

下午14：45-15：45

·瑜伽呼吸法的学习 1、基本呼吸的掌握（腹式、胸式）
·瑜伽基本坐姿的学习坐姿注意事项坐姿的练习
·瑜伽基本坐姿的学习坐姿注意事项坐姿的练习
·基本呼吸法的学习（完全式呼吸）动作学习（竖腿式—侧抬腿式）

下午16：00-17：00

·瑜伽基本坐姿的学习掌握动作技巧、讲解技巧
·瑜伽体位学习动作要领掌握（山立式—脚部练习）
·瑜伽体位学习动作要领掌握（珊立式-脚部练习）
·瑜伽动作的讲解瑜伽呼吸与动作配合的引导

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